当前位置: 查字典心理网> 婚恋> 另一半出轨了,我不想离婚,该怎么办 ?重修旧好技术贴

另一半出轨了,我不想离婚,该怎么办 ?重修旧好技术贴

查字典心理网-婚恋 2017-04-27 阅读数:222

另一半出轨了,我不想离婚,该怎么办 ?重修旧好技术贴

S:“我想也没想过Z做出对不起我的事。我不能再信任她了。外人根本无法想象,我要宽恕她有多难。”

Z:“我明白为什么S君不能再信任我。我用了很多年的时间,才能让他相信我真的痛改前非。

不专一排他的不是爱情。

出轨破环的是什么?

另一半出轨了,我不想离婚,该怎么办 ?重修旧好技术贴

婚外情彻底破坏了他们之间的信任。

重修旧好不仅仅意味着继续住在一起。

夫妻间的信任是美满婚姻的空气,没了信任,婚姻必定会窒息而死。 因此他们俩必须共同努力重建这种关系才行。

如果你们的婚姻因为一方不忠而受到冲击,你们在尽力挽回婚姻的过程中肯定要面对不少问题。发现配偶通奸后的头几个月也许特别艰难,但你们是有能力应付的!你们可以怎样重建夫妻间的信任呢?请看看以下四个建议。

1、坦诚不瞒

彻头彻尾的谎言、半真半假的话、对问题避而不谈,都会破坏信任。因此,你们要坦诚沟通,毫不隐瞒。

起初,你和配偶也许十分苦恼,不想重提旧事。

避而不谈,是逃避。就像没有清理的伤口会溃烂。要坦白事情过程。

但是不用描述细节,如果这些细节会挑起配偶的嫉妒。

Z“起初,我一提起自己的婚外情就浑身不自在,心里难受极了。我感到很后悔,真希望能把这件事从记忆中抹去!”然而,没有坦诚的沟通,问题只会越来越多。为什么呢?S君说:“我之所以无法消除对Z的疑心,就是因为她不想再提起那件事。”Z回想往事时承认:“我没有坦诚跟丈夫沟通,结果复原的路就更漫长了。”

重提配偶不忠的事无疑是痛苦的。D知道丈夫L跟秘书通奸后,说:“当时我满脑子疑问:到底是怎么回事?为什么会这样?他们究竟谈过什么?我变得精神紧张,无法放松,整天都在想这些问题,疑问还一天比一天多。”L说:“我跟D有时会吵架,吵得面红耳赤。如果事后我们不能衷心道歉。坦诚沟通,我们的关系一定早就崩了。”

谈到配偶不忠的事时,你可以怎样缓和紧张的气氛呢?要记得,讨论的目的主要不是跟配偶算账,而是要从中汲取教训,巩固婚姻。X的婚外情曝光后,他和妻子M都觉得有必要好好反省。X说:“我发觉自己太专注于工作和个人的兴趣,加上我很想迎合别人,总是有求必应,结果把大部分时间和精神都放在他们身上,很少陪伴妻子。”看出问题所在以后,X和妻子就作出调整,努力重建婚姻。

试一试:如果你是犯错的一方,不要为自己找借口,不要把问题归咎于配偶。要承认自己确实犯了错,伤害了对方。如果你是受害的一方,不要用恶言恶语破口大骂。这样,你的配偶就会更愿意跟你坦诚沟通了。

2、共同的决心和努力

一个人不能控制两个人的关系。 关系的破坏需要一个人,但重建必须要两个人。

只要你和配偶同心合力,重建彼此的信任是可能的。但关键是,你们两个人都要承担责任,合力挽救婚姻。如果你试图独自应付,也许会引起更多问题。你要把配偶看作伙伴,夫妻同舟共济。

S和Z就看出这样做很重要。Z说:“虽然这是一条漫长的路,但我和S都愿意同心协力,重建美满的婚姻。我决心永不再伤他的心,而S心里虽然还是伤痛,但也决心不让任何事破坏我们的关系。每天我都会想想可以说些什么做些什么,好让他知道我对他是专一的。 慢慢地,而他也能向我表达爱意,他相信我的悔改是真诚,可信的。”

试一试:共同努力,决心重建夫妻间的信任。

3、改变行为和态度

如果你是犯错的一方,你认为自己必须“剁掉”哪些行为态度去巩固婚姻呢?

显然,你必须和那个跟你有婚外情的 人断绝来往。

显然,你必须和那个跟你有婚外情的 人断绝来往。(重要的话说两遍)

上文提到的L为了避免跟那个女人有接触,就换了上班时间和手机号码。虽然这样,L发觉工作上的接触仍然无法避免。由于他决心要跟妻子重建信任,就毅然辞掉工作,并弃用自己的手机,只用妻子的手机跟人联系。这样做虽然引起种种不便,但值得吗?他的妻子D说:“已经六年了,我有时还是担心那个女人会想尽办法跟L接触。但现在我有信心,L是有能力抵抗诱惑的。”

如果你是犯错的一方,你可能也要想想自己在态度上必须作出什么改变。例如,以前你跟异性聊天时是不是态度随便,说话轻佻,甚至喜欢幻想跟异性谈情说爱呢?如果是这样,你就必须改变 爱调情的“风格”,才让配偶重建对你的信任。你成长的环境,是不是令你难以流露感情呢?即使你起初觉得向配偶表达爱意不太自在,也要学会这样做,好让配偶感到安心。S说:“为了表示爱意,Z会不时拍拍我、摸摸我,还常常说‘我爱你’。”

在重建信任的初期,你最好将一天大大小小的活动都详细告诉配偶。上文提到的M说:“X刻意把每天发生的事都说给我听,就算是鸡毛蒜皮的事也不例外,好让我知道他没什么要隐瞒。”

试一试:问问对方,大家可以做些什么去重建信任,然后开列一张清单,切切实实地去做。另外,想想有哪些事是你们都喜欢做的,然后安排在日常生活中一起去做。

4、需要时间

不要匆匆认为一切已回复正常,仿佛什么都没发生过一样。重建信任是需要时间的,说不定需要多年的时间。

如果你是清白的一方,要给自己充分的时间,好能完全宽恕对方。M说:“我一向不明白,做妻子的怎么就不能大方地宽恕有婚外情的丈夫,她的怒气为什么会久久不消。可是,当我丈夫对我不忠以后,我才发现宽恕原来是那么的难。”由此可见,宽恕和信任都是要一步一步来的。

话说回来,圣经说“天下万务都有适当的时候”,包括“有医治的时候”。起初,你可能觉得最安全的做法是不跟配偶谈及你的感受。但这样下去,夫妻间的信任就无法重建起来了。要修补裂痕,就要甘心宽恕,把心底里的想法和感受说出来,好表明你真的宽恕对方了。另外,要鼓励配偶向你倾诉他的喜与忧。

要放下怨恨,努力消除这种负面的情绪。

随着你和配偶一起作出调整,努力改善彼此的关系,最终你们必能重新获得安全感。这个时候,你们可以一起订立其他目标,而不用只着眼于挽救婚姻。不过,你们仍然要定期检讨一下自己做得怎样,不要安于现状就算了。遇到小问题就积极解决,也要用行动表明你们决心跟对方长相厮守。

试一试:不要只求恢复以往的关系,要着手建立比以前更和谐更巩固的婚姻。

所以,出轨了,哭过之后,如果不想离婚,也不想就这样貌合神离地混日子。那就来个重建工程吧。

爱情是情感,婚姻不完全是的。婚姻是房子,会年久失修。屋漏偏逢连夜雨,就弃屋不住了吗?

好的婚姻,不是从不生病的身体,而是免疫力好,能自我修复的身体。

重修旧好是可能的。只要你俩都足够努力!

TA 出轨了,可我真的无法原谅!

另一半出轨了,我不想离婚,该怎么办 ?重修旧好技术贴

最后,亲爱的,没有神仙凡人要你必须原谅。并不是所有死去的情感都能够复活。尊重你自己的内心。

你完全可以离婚。但是,不要后悔。

要相信,你们的以前都是真的。不要因为TA现在的背叛,就怀疑以前的情感都是假的。

要相信,甜言蜜语在说出口的那时那刻,是发自内心的。可是,山盟海誓有“保质期”。

没有谁活过“永远”,没有谁知道“永远”是啥,所以没有人真能承诺“永远”。

你当然没必要在一棵“不养家;家暴;偷腥”的树上吊死,关键是,你内心有力量离开吗?

在婚内,磨损,还是在离婚后,负重。有时生活的选择只是看你更能忍受哪一样?

人心诡诈,谁能看透呢。只道声“好自为之,不再见了。”

转身离开也是胜者的气质。