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讲真,我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘

查字典心理网-成长 2017-04-27 阅读数:423

讲真,我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘

有一个大学刚毕业的姑娘跟我说:我每天都感觉无比孤独,但却不想让别人知道自己的感受。我问她为什么,她说仿佛一个人年轻人本应该阳光合群,而孤独似乎就意味着你有心理障碍,或者是性格有缺陷,或者人际交往不行。

《心是孤独的猎手》一书中,作者说:人生而孤独,存在于人生的各个时期,从个人到民族再到全人类,都有自己需要面对的孤独。从心理学上讲,人类是群居动物,会对他人或群体有强烈的依赖需要,而当一个人被别人排除在外的时候,他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪,这种不能释放的满足感就是孤独的体验。

我想或许那位姑娘讲出了很多人的心声,为了让自己显得更符合大众的认同,有时候我们会用一些方式去掩盖这种孤独。比如宁愿忽略自己的真实需要,也要尽可能显得合群;宁愿跟一群不感兴趣的人八卦,也不愿花十分钟独处;宁愿跟一个没有希望的人谈恋爱,也不愿花精力打点自己的生活。这种回避孤独的体验,会驱使着我们远离自己的内心,越来越看不到自己真实的需要。

我刚开始做咨询的前两年,个案很少闲得无聊,看不到什么希望,整天心急火燎。当时有一个前辈对我说:一开始你有大把的时间反而是好事,如果你能用这些时间把自己沉下去,以后真正来个案多了,你才会接得住。而在那个沉下去的过程中,我感觉自己是孤独的,我把大量的时间花在学习上面,当然其他方面看起来就不那么合群,不那么像一个朝气逢勃的青年,而更像一个死磕到底的苦行僧。

后来,当我听到越来越多人的故事,我才发现:不管是经历挫折,走出情感伤害,还是追求自我成长,守住孤独,对一个成年人来说都无比重要。孤独伴随着我们成长的每一个阶段,赶不走也逃不开,却可以用其他不重要的事情掩盖掉,而学会跟孤独相处的能力,却是人生中一项很重要的基本能力。

对于每一个追求精神独立的女孩子来说,如果能懂得面对孤独,也就少了许多跟痛苦正面交锋的机会,不管是情感还是成长,也自然会顺当许多,同时如果能好好利用不同时间出现的孤独,你会更清楚知道自己想要什么,以及更容易在自我实现的路上做出正确的选择。那么,我们不禁会好奇那些能够跟孤独和谐相处的女孩,会有哪些走心的方式面对孤独呢?

讲真,我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘

1、读书:认识自己/开启未知思维领域

很多人说读书很费时间,读了没用,或者无法坚持下去,却很少去思考自己想要从读书中获得怎样的收获。我不建议盲目的读书,一个想要自我成长的人,至少可以在读书中获得两大受益:认识自己和开启未知的思维领域。

大多数时候,我们的烦恼是来自于不够懂得自己,而坚持阅读却可以让你从中找到共鸣,进而深入思考自己,这是一个人连接现在、过去和未来的重要通道。同时,因为每一个人都是被自己经历塑造的,所以不可避免带着自己的局限。而读不同的书相当于与不同的人深度对话,这跟“你吃了吗”“你今天做了什么”“今天去哪里嗨”等表层的人际交往完全不同。因为,如果你读过一本优秀的书,读得很透彻,就好像一个很优秀的人,内化到了你的头脑里,随时指导你如何去面对外界的困难。

如果你会读书,你的生活一定会因此发生改变。

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2、写作:静下来,跟自己对话

我经常鼓励很多有想法的姑娘去写作,但是坚持下来的很少。为什么写作看起来简单,却很难完成呢?因为在你写的每一个字里,都是一种自我的投射,你首先要相信自己是重要的,其次要相信自己写的东西有价值,否则会经常写写删删,不会有真正成型的文字。

写作是一种跟自己的对话,只有你跟着自己心走,你的双手才能自然敲打出流畅的文字。而这也可以锻炼我们的两种能力:1、静下来,跟自己的心呆在一起;2、在遇到自我阻碍时,如何坚持下去。所以,如果感到孤独,写作是一种不错的消遣方式,既可以锻炼自己的对已知的输出能力,也可以更懂得自己。

讲真,我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘

讲真,我欣赏每一个跟孤独玩得很嗨的姑娘

3、运动:散步、跑步和瑜伽

前面的两点都是在思考层面的做功,接下来却是从身体和体验的层面入手,当我们思维受阻的时候,有时候从身体入手去回归自我,反而是一条捷径。这里推荐给三种方式:散步、跑步和瑜伽。这三种方式各有不同,每个人可以根据自己的情况选择。

散步是一种很自由的方式,若是你正被不良情绪所困扰,可以尽可能快一些,直到走到自己的头脑变得清晰;而若是你感觉到无聊,尽可能慢一些盯着自己的脚下去走,越慢越好,每走一步都好似在给这片大地留下烙印,直到头脑中冒出更新过的想法。

跑步适合经常被无厘头烦躁困扰的人,不知不觉就掉入情绪的陷阱,这就需要调动更多的身体机能,才能在体验中把自己慢慢拉回当下。而瑜伽适合很多静不下来的人,练习需要一定的过程,特别是很多喜欢与自己较劲的人,在瑜伽中可以练习贴近自己的身体,更懂得跟自己相处。

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4、做提升自我感觉的事情

当我们感到孤独时,不仅跟其他人的连接变得薄弱,同时也跟周围环境的体验有关,目前有很多人开始尝试从生活中断舍离来找到精神层面的改变,并且十分有效。所以,当我们身处一个环境中时,多做提升自我感觉的事情,对于让自己享受孤独也是一种不错的方式。

从周围环境的细节处入手,我们可以从穿的衣服、电脑、椅子或者水杯,甚至可以是一盆绿色植物开始。比如,写字是件无聊的事吗?你可以在旁边放盆喜欢的绿色植物;阅读是件枯燥的事情吗?你可以为自己准备一只漂亮的记号笔;不想呆在家里么,不妨把周围的布置都改变成最喜欢的样子。这样,我们通过做一些调整,就直接影响做另外一些事情的感觉和体验,也会直接决定着做事的结果。

特别说明

看别人的姿势,永远找不到自己的姿势,你需要真的去试试。

就像以前读书快毕业那会儿,做教师实习,看别的老师讲得不怎么样,可轮到自己讲的时候,才发现不是那么简单。以前看别人的文章,就觉得就那样吧,后来自己写,发现要把观点写的有头有尾,有骨架有肉,真不是那么容易。

所有,有时候,我们看不上的部分,可能正是别人胜出的优势。很多的机会,也是从这些地方来。叔本华说:要么庸俗,要么孤独。愿你成为一个不惧孤独的姑娘,如此你将有机会收获更多来自于自我、思考或灵性层面的财富。