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别让“假勤奋”毁了自己

查字典心理网-职场 2017-04-27 阅读数:210

姚枝是位五十多岁的老大姐,在一家民营企业做人事工作。她说自己非常努力非常勤奋地工作了多年,却总是得不到老板赏识,也总是得不到职位提升的机会。眼看到了退休的年龄,自己很不甘心,也觉得很挫败。于是向心理咨询师的求助。

在心理咨询中,类似姚枝这样的例子有很多。这终究归结于“假勤奋”三个字。这三个字很刺眼,也会直戳心脏,但这是必须要面对的事实。

当我把“假勤奋”三个字告诉姚枝时,她愤怒地站起身,然后又缓缓地坐下,长叹一口气说:“真的有可能!”

为什么会“假勤奋”呢?为什么要“假勤奋”呢?我们探寻一下原因:

1、 逃避自卑感。 自卑的人,通常有两种表现:一种是懦弱、远离人群;另一种是在众人面前尽所能地表现自己,做了什么工作就怕别人不知道,给人“很勤奋”的错觉,然后用这样的错觉欺骗自己,逃避自卑感。

2、 用忙碌刷存在感。“假勤奋”的人会让自己看起来很忙,没时间思考自己的问题,回避内心的焦虑和不确定感。

3、 自我保护。“姚枝们”通常都穿有“很勤奋”的华丽外衣,让别人找不到否定自己的机会,保护自己不被否定。因为被否定对于“姚枝们”来讲,是太痛苦的事情,他们不愿意面对或不敢面对。

《你只是看起来很努力》一书的作者李尚龙说:“任何没有计划的学习,都只是作秀而已。任何没有走心的努力,都只是看起来努力。

“姚枝们”为什么会用“假勤奋”作秀呢?根源还在于,他们几乎都有被否定的童年,和习惯比较的父母。在接触的大量案例中,我总结出这样一个结论:“姚枝们”的童年几乎都有这样的经历,小的时候被父母用“别人家的孩子”比较、得不到父母肯定和赞美,或经常被父母不夸大赞扬等。他们成年后容易过高要求自己、追求完美、为了得到肯定制造“很勤奋”的假象,长此以往,他们开始为了得到肯定,用勤奋不断填补父母内心的焦虑和需求,焦虑、抑郁的情绪就慢慢形成了。

“姚枝们”怎么办呢?

1、 放下“假勤奋”的外壳,勇敢做自己。

2、 克服自卑感,找个熟悉安全的人倾诉自己的苦楚。

3、 陪伴自己的感受,不逃避,勇于面对。

4、 如果以上三条都做不到,或者不管用,可以寻求心理咨询的帮助。

“假勤奋”看起来无伤大雅,其实会形成很多内伤。大量的心理咨询经验和社会调查显示,用忙碌回避内心焦虑和自卑感,长时间压抑这些情绪,容易产生焦虑、抑郁或疑病,同时也是强迫症的推手。

所以,“姚枝们”千万别让假勤奋毁了自己!

深圳悠香心理咨询中心

原创:刘草茵