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减肥的时候为什么我们就是停不下嘴?

查字典心理网-健康 2017-04-24 阅读数:368

减肥的时候为什么我们就是停不下嘴?

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有句话说,吃货最容易养活,找女朋友就要找吃货。

这句话是有一定的道理的。因为吃货的需求很简单,只要有好吃的,她就会很开心很高兴。简单的需求,让她看起来很无害,很可爱。

可是如果你从另外一个角度去看,为什么吃货的需求会这么简单,只是一些简单的吃的就可以满足。可能就会发现,在吃的背后有着一些不为人知的伤痛。

吃,是一个怎样的需求呢?

马斯洛理论把人类的需求由低到高分成五类:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我实现需求。生理需求是最低的一层,包括吃。

而所谓的吃货们,就卡在第一层的需求里。第一层的需求都尚未满足,更不用提上面的4层需求。所以,吃货会降低自己的期望,不敢要求更多,所以只要有好吃的就可以了。

一个吃货为什么会那么在意吃?

因为他的匮乏,因为他最基本的需求都被忽略过,才会卡在这里。

这个逻辑,我们仔细想想都会很明白:当你满足的时候,你是不会去追求不会去在意的;而当你去追求的时候,却恰恰是因为你还没拥有。

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然而,吃,又不仅仅是吃,那么简单。

有一次,在我的工作坊里大家约定一起断食3天。有一个体态颇为丰盈的学员说她不参加,她觉得她做不到。由于断食是一种很好的自我觉察的方式,可以发现很多自己卡住的情结,所以我们都鼓励她一起。

那天中午,大家都不吃饭。她定外卖叫了一份黄焖鸡米饭,有一个同学(她们的关系本身就很要好)就去把她的饭给扔掉了,逼她用这样的方式面对自己。这个时候她的情绪开始出来,变的很愤怒。

她拿了一个坐垫,使劲敲打着,释放着。在这些愤怒的能量释放完以后,她听到她的内心开始有一些声音冒出来。

那个声音在说:为什么什么都不是我的,为什么我没有?!

这个时候她才发现,原来,吃对她有那么深的意义:我什么都没有,什么都不是我的,只有吃进肚子里的东西和长在我身上的肉才是我的。

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说到这里的时候,我觉得很难过。吃,对于我们来说,卡住了这么多的东西。真的是挺让人难过的一件事情。记得有一位心理学家说过,中国人大多卡在口欲期(弗洛伊德的心理发展阶段理论里的,也是,第一个阶段),所以中国文化是饮食文化,是民以食为天。或许这是我们的共业吧。

那一次断食,我也发现了我自己的一些情结,一些卡住的东西。

在断食第二天中午,一位同学叫了一份鲅鱼水饺。其实我是不喜欢吃鲅鱼的,可因为已经饿了一天,吃的欲望很强烈,我感觉到有一种强烈的抓取感。于是我深入下去,去看那抓取感到底是什么?

然后我就发现我想用食物,填补我的空虚。我左边的身体,左边的心脏那一块是空的,它需要用食物来填满。那种抓取感挺让人难受,我恨不得把那些水饺都塞到肚子里,去填满那个空虚。

后来我就跟那个空虚感待在一起,释放它。过了一会儿,那个空虚感化成了眼泪,流了出来。

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在那之后我吃的欲望就不是那么强烈了,很顺利的到了第三天,我甚至觉得时间再长一点也是没有问题的。

那次断食让我发现,吃,有时候不是生理上的需求。虽然偶尔会有一点点饿,但是其实这种饿,只是一会儿就过去了,我们身体里面储存的能量,其实足够我们好多天不吃。

食物对我们的意义,更多时候是一种习惯,或者是一种心理需求。就像那位同学,他觉得,吃到肚子里的才是自己的,才意味着自己拥有什么。而对于我来说,食物是对抗空虚感的一种方式。

所以我鼓励大家,可以参加几天的断食或辟谷,去看一看食物到底对你意味着什么?你为什么放不下它?

在这个过程里,你可能会有愤怒、恐惧、焦虑、空虚、孤单等各种情绪出现,可能会有以前曾经受伤的画面出现,比如你想要却没有得到,你的要求没有被正视等等。

当你看到,就有机会放下。

那些创伤那些痛,我们经常会用食物去填满,或者是,去看电视剧,去买东西,去玩游戏,去吸烟喝酒,停都停不下来。这些上瘾跟意志力是否强大没有关系,它们只是被你需要。

所有的这些上瘾,虽然表面上看起来不同,其实本质上都是一样的。都是为了填补我们内在的那些伤痛,都是在呼求爱,呼求关注和被看到。

如果你不静下心来去看的话,也许会永远这样处于无明的状态里不自觉的吃,不自觉地陷入各种上瘾完全停不下来。为什么有的人戒酒戒烟减肥以后会复发?这些上瘾症为什么容易复发?就是因为你真正的需要,没有被看到。

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你心里的那个痛没有被你看到,它需要被你看到,然后释放掉。然后那些上瘾就会消失,因为你不再需要它,它对你肩负的任务已经完成。所以心灵成长是勇敢者的游戏,因为这需要你静下心来看自己,勇敢的面对你内心的那些伤痛。

当然,你有选择权。你可以选择,这一生,都在各种追求里。虽然你可能一辈子都不会知道,你为什么会追求这些,你到底想要的是什么。但是你不用去面对你的那些痛苦,你可能会比较“轻松”。

而如果你愿意勇敢的去面对你的内在,你会发现那些伤痛也只是一个幻象而已。你费了那么大的劲,去追求这个去追求那个,用各种各样的瘾症去掩饰的那些恐惧、悲痛、空虚,其实只是一个幻象而已。

只要你看到了,你的这个看到,你的这个觉知,就足以把它释放掉了。

当你释放掉这个痛以后,你会非常的轻松,你会离你真正的自己更近,你会更加清醒,做事的时候你会知道你为什么这样做,你会知道你想要的到底是什么,你不会迷失在那些大家都在追求的东西里,你不会迷失在那些莫名其妙的瘾症里。你会有更多的能量,去做你真正喜欢做的事情。

这,是你的另外一个选择。

所以一切都可以选择,一切,都看你的选择。