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控制不住的纠结和焦虑,该怎么办?

查字典心理网-健康 2017-04-26 阅读数:238

控制不住的纠结和焦虑,该怎么办?

困惑

我是一名在读学生,极度缺乏安全感。之前和男友在一起有他陪伴觉得很安心,现在男友去了另外的城市,我又变得一个人。甚至每次想到回家都会令我头疼,原因是最近楼上住户每晚制造噪音导致我晚上睡觉不踏实,令我很头疼。因为这个问题我去看了医生,说我有焦虑症需要吃点药。当时不放在心上但是由于好奇什么是焦虑症?上网查了之后看到各种负面消极的说法,顿时特别害怕。很恐惧自己像他们一样怎么办?之后第二天早上起床想这个事情的时候忽然觉得头晕目眩、耳鸣、浑身灼热冒汗、有种无法控制的感觉,很无助很害怕。在那之后就经常和另外一个朋友一起睡。但是有一天忽然很害怕这种依赖,害怕自己这么依赖她是双性恋怎么办?!然后就各种纠结,各种担心。查阅各种测试之类后,结果显示并没有同性倾向。我从小到大都比较依赖人,甚至一直和妈妈睡觉,去哪身边必须有人陪才行。尽管很清楚自己性取向正常但是还是一天到晚忍不住翻来覆去的思考和纠结。怎么办?

解答

你好!你说到了对我们每个人都很关键的课题:安全感与依赖,而且看上去你的内心也确实在寻找着因为依赖而可能带来的安全感。但男友去了另外一座城市,对你来说真的有些不安心,仿佛你的内心缺了一块儿很重要的东西,而不得不开始一段忐忑不安的生活。

关于依赖,我会觉得这是每个人的必须,一个孩子从婴儿到成人,中间需要巨大的心理满足,特别是有温暖感的陪伴。而有个可靠的安全基地来依赖,是一个孩子的必需品。所以你对于依赖的需要是非常合理的要求。也许你的身体在慢慢长大了,但你内心中的小孩儿还需要爱和关心才能渐渐独立起来。

所以在这个阶段,当男友渐渐离开你后,或许你也可以学着自己长大,如果学校有心理咨询师,可以找老师讨论一下你的感受,包括你的害怕,你的焦虑感,对于自己性取向的担忧等等。在自己担忧的时候,也可以试着自己安慰一下你内心的那个孩子。因为除了其他人的陪伴,她可能也需要你自己来理解和安慰她多一些。

焦虑是因为我们内心对于不确定有着莫名的恐惧感,在你慢慢分离个体化的阶段,可能真的会有很多害怕的感觉,但,同样也意味着你在慢慢长大,从一个需要依赖别人的小姑娘成为可以依赖自己的姑娘,过程真的不容易,但也看到一个逐渐蹒跚学步的孩子在恐惧中慢慢学着自己走路。

明天将是2017年的第一天,相信对于你,也将有着越来越不一样的明天,祝福你,姑娘!