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情绪抽屉:轻松生活的秘诀

查字典心理网-健康 2017-04-25 阅读数:499

情绪抽屉:轻松生活的秘诀

作为一个社会人,每天都必须担当许多不同的社会角色。在扮演不同角色的时候,需要切换不同的情绪来应对。为你的情绪准备三个“抽屉”吧,让它们在不同的情景中得以平静地安放。

密码抽屉供私人专享

工作家庭再忙,也别忘了给自己留些私人空间。比如,写写心情日记,上网写个微博、博客,交几个知心朋友,有烦心事时吃吃饭、发发牢骚等;也可以参加一些心理方面的沙龙等。这个抽屉里,有几个关键词:关注自我感受、放下社会身份、放松。

爱的抽屉专为家庭而设

回到家中,要打开爱的抽屉时,暂时放下工作、人际中的烦恼,专注于眼前的家人,把关爱表达出来。比如给爱心做顿饭、陪孩子玩游戏、和父母聊天等。在爱心抽屉里,也有几个关键词:宽容、理解、爱、支持。

理性抽屉专为工作而设

情绪波动频繁的人,通常是不受欢迎的。在工作中,尽量做到理智大于感情,及时觉察和控制不良情绪,与他人沟通谈判时保持良好的情绪状态,会对工作大有帮助。另外,这个抽屉里还有几个关键词:换位思考、学会说不、尊重、接纳。